Psyllium husk (Plantago ovata). Husk kemur reglu á hægðir og getur gagnast bæði við niðurgangi og harðlífi.
Varúð: Husk getur truflað upptöku á næringarefnum, sérstaklega B12, þannig að best er að taka það inn 2 klukkustundum fyrir eða eftir máltíð og alltaf að drekka 1 stórt vatnsglas með.
Virk efni: M.a. trefjar og fjölsykrur.