Psyllium husk (Plantago ovata) er ríkt af leysanlegum trefjum sem mynda hlaupkennda áferð þegar þær blandast vatni. Slíkar trefjar eru gjarnan notaðar sem hluti af daglegri trefjarútínu þegar áhersla er lögð á eðlilega meltingarstarfsemi og reglubundna hægðafærslu.
Leysanlegar trefjar úr psyllium stuðla að eðlilegri hægðafærslu og eru tengdar við viðhald eðlilegra blóðkólesterólgilda þegar þeirra er neytt í nægilegu magni sem hluti af fjölbreyttu og jafnvægu mataræði.
Psyllium er oft valið þegar auka á trefjainntöku á einfaldan og markvissan hátt.
Virk efni: Leysanlegar trefjar og fjölsykrur (slímefni).
Lífrænt psyllium husk (plantago ovata).
Blandið 1 teskeið í glas af heitu vatni og drekkið 1–2 sinnum á dag. Takið psyllium með ríkulegu magni af vatni – að minnsta kosti einu stóru vatnsglasi með hverjum skammti. Hafa skal um 2 klukkustunda bil frá máltíðum, lyfjum eða öðrum fæðubótarefnum þar sem trefjar geta haft áhrif á upptöku.
