Magnesíum hefur mörgum hlutverkum að gegna í líkamanum. Það kemur við sögu í yfir 300 efnahvörfum og því ákaflega mikilvægt til þess að öll líkamskerfi geti starfað rétt. Sem dæmi um hin mörgu hlutverk magnesíum má nefna:

• Nauðsynlegt fyrir eðlilega vöðvavirkni – einkum vöðvaslökun
• Nauðsynlegt fyrir eðlilega taugavirkni – einkum taugaslökun
• Ómissandi þáttur orkuvinnslu í hverri einustu frumu líkamans
• Nauðsynlegt fyrir eðlilega starfssemi hjarta og æðakerfis – spilar t.d. mikilvægt hlutverk í að viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi
• Mjög mikilvægt fyrir beinheilsu – nauðsynlegt til að tryggja eðlilega beinþéttni og endurnýjun beina