Næring

Holl næring styður við alhliða heilbrigði, veitir andlega og líkamlega vellíðan ásamt því að lengja líf og bæta. Fjölbreytt, lífræn og óunnin fæða er best fyrir líkamann okkar. Mundu að njóta matarins því það er hluti af leiknum.

Netspjall Lyfju Sækja Lyfju appið


Gagnlegar greinar um næringu

Næringar­ráðgjöf í boði Lyfju

Sigfríð Eik Arnardóttir, næringarþerapisti verður með fría einstaklingsmiðaða ráðgjöf um næringu og bætiefni til að öðlast betri heilsu og velliðan í Lyfju Smáratorgi dagana 27. og 30. janúar frá klukkan 9-18.

Heilbrigður lífsstíll fyrir betri heilsu og vellíðan

Heilbrigður lífsstíll er mikilvægur fyrir almenna heilsu og vellíðan. Hann felur í sér að taka ákvarðanir sem stuðla að líkamlegri og andlegri heilsu með því að huga að hollu mataræði, reglulegri hreyfingu, nægum svefni og stjórna streitu. Allt eru þetta þættir sem geta fyrirbyggt sjúkdóma.

Breytingaskeiðið | Næring og bætiefni

Sigfríð Eik Arnardóttir næringaþerapisti var með fræðsluerindi um áhrif næringu og bætiefna á karla og konur á breytingaskeiðinu 8. mars á Facebooksíðu Lyfju.

IStock-511479742

Hreyfing og mataræði, allra meina bót?

Það þarf ekki að vefjast fyrir neinum að hollt mataræði og reglubundin hreyfing eru megin stoðirnar í því að lifa heilbrigðu lífi. Það mætti bæta við andlegri vellíðan til að kóróna það sem þarf til að vera með allt á hreinu.

IStock_90705331_SMALL

Ertu orkulaus eftir hádegi?

Rannsóknir hafa sýnt að flestir finna fyrir orkuleysi um kl 14 á daginn. Þá eykst einbeitingarskortur og starfsfólki finnst það alveg orkulaust. Þá er ansi freistandi að næla sér í einhverja skyndiorku, súkkulaði eða annað slíkt en eftirfarandi ráð ættu að virka betur.

IStock_87260975_SMALL

Að breyta um lífstíl

Það eru til fjölmargar leiðir til megrunar sem margar hverjar fela í sér kúra með loforðum um skjótan árangur. Það er samt sem áður þannig að lykillinn að árangursríkri megrun er að borða hollan mat í hæfilegu magni og stunda reglulega líkamsrækt. Þú þarft að gera varanlega breytingu á lífsháttum þínum ef þú vilt ná af þér kílóum og halda í þann árangur sem þú nærð. Hér eru 6 ráð sem gott er að hafa í huga


Sjá fleiri greinar um vellíðan

Heilsusamlegar vörur

Guli miðinn B12-1000, D3-vítamín og Ensím

Vörur Gula miðans eru vottaðar samkvæmt GMP gæðavottunarkerfinu. Það þýðir að blöndur Gula Miðans eru prófaðar af óháðum aðila og veitir því mikið öryggi fyrir neytandann hvað varðar gæði, hreinleika og áreiðanleika. Vörur sem styðja við heilbrigðan lífsstíl.

Prima sjálfspróf

Prima sjálfsprófin eru próf sem auðvelt er að framkvæma heima við. Viltu kanna stöðuna á D- vítamíni, járni eða glútenóþoli? Hjá Lyfju færðu einnig sjálfspróf til að mæla þvagfærasýkingu, breytingaskeið og streptókokka. Prófin eru með ISO9011 og ISO13485 vottun og eru CE merkt.

Optibac góðgerlar

Góðgerlar fyrir bætta þarmaflóru. OptiBac góðgerlar stuðla að heilbrigðu jafnvægi baktería í þörmunum. Optibac eru sérfræðingar í góðgerlum og sérhæfir fyrirtækið sig eingöngu í þeim. Góðgerlarnir eru á meðal þeirra mest rannsökuðu í heiminum og að baki hverrar vöru liggja fjölmargar klínískar rannsóknir.

Hultrahuman blóðsykursmælir

Blóðsykursmælirinn hjálpar þér að snérsníða mataræðið þitt að þínum líkama. Ultrahuman M1 er sílesandi blóðsykursmælir sem mælir blóðsykurinn þinn allan sólarhringinn í 14 daga samfellt svo þú getir hámarkað heilsu þína, bætt mataræðið og komið þér í toppform. Lærðu inn á þinn líkama!

Melatónín

Góður svefn er afar mikilvægur heilsunni. Í svefni hvílist líkaminn, endurnýjar sig og nærir. Þá fer fram framleiðsla ýmsum hormónum sem og fjölmargir aðrir ferlar sem líkamanum eru nauðsynlegir.

Garmin Vivosmart5 heilsuúr

Úrið er létt, fíngert, vatnshelt og hlutverk þess er að halda vel utan um heilsuna þína. Ef þú þarft úr í þægilegri stærð og þér er annt um heilsuna, gæti Vivosmart5 verið úrið fyrir þig. Það er einfalt í notkun og fylgist með heilsunni allan sólarhringinn. 


Þetta vefsvæði byggir á Eplica

Til þess að hægt sé að virkja netspjall Lyfju þarf að veita leyfi fyrir notkun á tölfræðikökum, þar sem þær eru forsenda þess að spjallið virki rétt.

Virkja netspjall Loka