Fræðslugreinar

IStock-512009877

Vellíðan Almenn fræðsla : Hnykklækningar – hvað er það?

Orðið kiropraktik er komið úr grísku og þýðir að nota handafl. Það segir til um mikilvægasta þáttinn í hnykkmeðferð, meðhöndlun liða og vöðva líkamans með höndunum.

IStock_47705452_SMALL

Vellíðan : Einföld skref til að bæta blóðfituna

Hjarta-og æðasjúkdómar eru algengasta dánarorsök Íslendinga. Þessir sjúkdómar gera miklar kröfur til heilbrigðiskerfisins enda er meðferð oft flókin og kostnaðarsöm. Þótt miklar framfarir hafi orðið í lyfjameðferð og aðgerðartækni af ýmsu tagi hlýtur það að vera ósk okkar flestra að komast hjá því að fá þessa sjúkdóma.  

IStock-514852894

Hjarta- og æðakerfið Meltingarfærasjúkdómar : Hvað er gyllinæð?

Gyllinæð er tilkomin vegna þess að bláæðar í endaþarmi víkka út og það myndast æðahnútar.

IStock-494618612

Krabbamein : Mottumars- Þú veist betur

Mottumars er árlegt átaksverkefni Krabbameinsfélagsins tileinkað baráttunni gegn krabbameinum hjá körlum. Markmið átaksins í ár er að auka þekkingu á skaðsemi tóbaksnotkunar og hvetja þá karla sem nota tóbak til að hætta.

IMG_4277

Vörukynningar : Vinningshafar á konukvöldi

Við viljum þakka öllum þeim sem tóku þátt í póstlistaleik Lyfju á konukvöldi Smáralindar 9. mars.
Við höfum dregið út vinningshafana úr leiknum. Nöfn þeirra birtast í listanum hér fyrir neðan

IStock-508382290

Vellíðan Almenn fræðsla : Ofvirkni og mataræði

Stöðugt algengara er að talað er um tengsl mataræðis við hegðunarvandamál og námsörðugleika hjá börnum.

54356774_s

Almenn fræðsla : Lyfjaskil - Taktu til!

Lyfjastofnun stendur að átaksverkefninu  „Lyfjaskil – taktu til!“ dagana 2. – 10. mars nk. 

Lyfja-TOPP-10-bolla_1200x600

Vörukynningar : Topp 10 í netverslun Lyfju í Febrúar

Hér fyrir neðan má sjá þær vörur sem voru topp 10 söluhæstar hjá okkur í netverslun Lyfju í febrúarmánuði 2017

IStock-538990211

Hjarta- og æðakerfið : Æðahnútar

Æðahnútar eru hnýttar, útþandar bláæðar. Hvaða bláæð sem er getur orðið að æðahnúti en þær sem oftast koma við sögu eru æðarnar í fótum okkar og fótleggjum. Ástæðan er sú að upprétt staða, það er þegar við stöndum og göngum, eykur þrýsting í bláæðunum í neðri hluta líkamans eins og nánar verður vikið að hér á eftir.

Topp5_orkugefandi

Algengir kvillar : Sinadráttur, betri en enginn?

Sinadráttur er skyndilegur vöðvakrampi sem fylgir oftast mikill sársauki og skert hreyfigeta. Oft er hægt að þreifa fyrir hörðum vöðvahnút sem einnig getur verið sýnilegur undir húðinni.

IStock-155285462

Breytingaskeið : Breytingaskeið kvenna - Hver eru einkennin?

Breytingaskeið kvenna veldur oft miklum andlegum, tilfinningalegum og líkamlegum óþægindum.  Þetta skeið lífsins sýnir óumflýjanleg merki þess að konan sé að eldast.  Það eitt getur verið erfitt fyrir margar konur. 

IStock_79850275_SMALL

Húð : Af hverju fáum við rúsínuputta?

Náttúruleg olía sem kallast sebum þekur húð okkar. Olían er framleidd í fitukirtlum sem liggja nálægt hársekkjunum. Sebumolían verndar húðina, gefur henni raka og gerir hana vatnshelda ef svo má að orði komast.

Vörukynningar : Vinsælar vörur í netverslun Lyfju

Við tókum saman stuttan lista yfir þær topp fimm vörur í netverslun í janúar 2017.

Faetur_01

Vítamín : Búum við við d-vítamín skort ?

D-vítamín er mikið í umræðunni enda ekki ráð nema í tíma sé tekið þar sem komið hefur í ljós að allt of margir virðast ekki vera að fá nóg af D-vítamíni úr daglegri fæðu og aukning hefur orðið á beinþynningu og jafnvel beinkröm

21643240_s

Algengir kvillar : Helstu kvillar á meðgöngu

Meðgöngukvillar eru mis miklir á meðgöngu. Enda er engin meðganga eins. Hér á eftir hafa verið teknir saman nokkrir góða punkta sem geta nýst vel á meðgöngunni.

Geðheilsa : Hvað er þunglyndi?

Sorg, vonbrigði og tilfallandi geðsveiflur eða geðbrigði eru hluti af eðlilegri líðan mannsins. Langvinn vanlíðan með viðvarandi depurð, vonleysi og þeirri hugsun að flest eða allt sé tilgangslaust eru hins vegar einkenni um sjúklegt þunglyndi. 

IStock_88442153_SMALL

Algengir kvillar : Lús, hvað skal gera?

Mikilvægt er að þeir sem greinast með höfuðlús eða forráðamenn þeirra bregðist strax við smitinu, með þeim aðferðum sem ráðlagðar eru hér á eftir, til að komið sé í veg fyrir dreifingu til annarra.

53822936_s

Vellíðan : Burstum saman

Til eru margar mismunandi aðferðir við tannburstun er gefa góðan árangur sé þeim beitt á réttan hátt. Mikilvægt er að bursta tennur tvisvar á dag, að loknum morgunverði og að lokinni síðustu máltíð að kvöldi. Góð tannburstun tekur a.m.k. tvær mínútur.

IStock-509859068

Kynsjúkdómar : Af hverju þarf getnaðarvarnir?

Oftast hefur fólk samfarir í þeim tilgangi að njóta kynlífs en ekki til að eignast barn. Ef getnaðarvarnir eru ekki notaðar er líklegt að af hverjum 100 konum verði um 80–90% þungaðar innan árs. Notkun getnaðarvarna gerir fólki kleift að forðast þungun þegar ekki er ætlunin að ráðast í barneign og að finna góðan tíma í lífi sínu til að eignast barn.

GOfigure-box-og-bar-1000x647px

Vörukynningar : GoFigure

Frumkvöðullinn Max Tomlison og kona hans eru upphafsmenn GoFigure. Max er með 30 ára reynslu sem heilsu og næringarþerapisti og hefur unnið með stórstjörnum á borð við Annie Lennox, Kylie Minogue, Richard Gere og Rowan Atkinson. Markmiðið hjá Max hefur ávallt verið að hjálpa fólki að losna við aukakílóin með heilsusamlegum hætti. Því er GoFigure afrakstur mikillar reynslu og með raunhæf markmið og árangur í huga. Max hefur að gefið út tvær vinsælar heilsubækur og hefur önnur þeirra verið þýdd á níu tungumál.

Bækurnar eru „Clean up your diet“ og „Target your fat spots

IStock-511479742

Vellíðan Hreyfing : Hreyfing og mataræði, allra meina bót?

Það þarf ekki að vefjast fyrir neinum að hollt mataræði og reglubundin hreyfing eru megin stoðirnar í því að lifa heilbrigðu lífi. Það mætti bæta við andlegri vellíðan til að kóróna það sem þarf til að vera með allt á hreinu.

Algengir kvillar : Procto-eze

Procto-eze kremið dregur úr óþægindum sem fylgja gyllinæð, eins og kláða og sviða, eykur teygjanleika húðarinnar og hefur græðandi og mýkjandi áhrif sem er mjög mikilvægt fyrir bata

Topp5_orkugefandi

Hreyfing : Landvættir

Frá árinu 2013 hefur Fjölþrautafélagið Landvættir safnað félögum í félagið. Þessi söfnun er óvenjuleg að því leyti að þeir sem fá aðgang verða að uppfylla afar ströng inngönguskilyrði; að ljúka fjórum þrautum á 12 mánuðum.

Munntobak_01

Krabbamein Reykingar Almenn fræðsla : Úlfur í sauðagæru

Mikið hefur verið rætt um munntóbaksnotkun og þá kannski sérstaklega á meðal ungs fólks. En hvernig er staðan? Hversu margir eru að nota munntóbak? Er það ekki margfalt saklausara en reykingar? Kannski ekki, kannski er munntóbak í raun úlfur í sauðagæru. 

IStock_65674939_SMALL

Vellíðan Viðtal : Samskiptamenning á vinnustöðum

Starfsandi getur verið mjög ólíkur á milli vinnustaða og oft getur verið erfitt að byrja í nýrri vinnu þar sem allt önnur vinnustaðamenning er við lýði en maður á að venjast. 

Ungaborn_01

Vellíðan Hreyfing : Skemmtileg afþreying með nýburanum í fæðingarorlofinu

Það fer fátt notalegra en að eiga rólega stund einn heima með nýja barninu sínu, það þekkja þeir sem eiga börn. Skoða þetta undur hátt og lágt og finna dásamlega ilminn af glænýja fjölskyldumeðlimnum

Faetur_01

Húðsjúkdómar Sveppasýking Almenn fræðsla : Fæturnir bera þig uppi allt lífið!

Það er staðreynd að margir fullorðnir einstaklingar stríða við fótamein af einhverju tagi. Það er nauðsynlegt að taka snemma á vandanum svo hann verði ekki verri og fæturnir þurfa jú að duga þér alla ævi. 

IStock_68031271_SMALL

Almenn fræðsla : Sokkabuxur vetur 2016

Trendin í sokkabuxunum í vetur eru allt frá rokkuðum netsokkabuxum yfir í klassíska þykka og þægilega sokka. Það er því ekki úr vegi að koma við í Lyfju og næla sér í  sokkabuxur fyrir veturinn - þær poppa upp kjóla, pils og kvartbuxur og eru alveg ómissandi hvort sem er hversdags eða spari.

Nadia_01

Viðtal : „Áhyggjur og kvíði hættuleg fyrirbæri“

Nadia KATRÍN Banine fer í gegnum lífið með jákvæðni og gleði að leiðarljósi. Hún selur og stíliserar fasteignir og flýgur um háloftin sem flugfreyja á milli þess sem hún sinnir reiðmennsku, dætrunum og ástinni. Hún er einnig ein þeirra fjölmörgu kvenna sem greinst hafa með krabbamein í brjósti. Hér lýsir Nadia áfallinu við að greinast, bataferlinu, breyttum lífsstíl og sýn hennar á lífið í kjölfar veikindanna.

Flensa_01

Algengir kvillar Almenn fræðsla : Slepptu flesunni í ár!

Inflúensa er veirusýking sem kemur hér á hverju ári og þá einkum á veturna og varir í 2-3 mánuði. Helstu einkenni eru hár hiti, kulda- og hitahrollur, vöðva- og liðverkir. 

IStock_90696435_SMALL

Almenn fræðsla : Bleikur mánuður

Nú er Bleiki mánuðurinn genginn í garð og Bleika slaufan komin í sölu um allt land. Verkefnið í ár hverfist um brjóstakrabbamein sem er algengasta krabbameinið hjá konum.

IStock_84126213_SMALL

Sjón og heyrn : Eyrnasuð - hvað er til ráða?

Tugir milljóna manna og kvenna um allan heim þjást af eyrnasuði (tinnitus). Um er að ræða stöðugan tón fyrir öðru eða báðum eyrum sem dynur á sjúklingnum allan sólarhringinn, allt árið. Erfitt er að lýsa eyrnasuði fyrir þeim sem aldrei hafa fengið það sjálfir en því hefur verið lýst sem suði, hringingu, öskri, hvísli, klið eða öðru þvílíku. Eyrnasuð er ekki sjúkdómur heldur sjúkdómseinkenni og ekki finnst á því skýring nema stöku sinnum en það helst oft í hendur við heyrnartap.

IStock_43975278_SMALL

Vellíðan : Fælni og kvíði

Fælni eða fóbía er kvíðaröskun sem lýsir sér í mikilli og órökréttri hræðslu við tiltekið fyrirbæri. Í DSM-IV, flokkunarkerfi fyrir geðraskanir, er fælni flokkuð í þrjá undirflokka, eða í víðáttufælni (agoraphobia), félagsfælni og afmarkaða fælni.

Almenn fræðsla : Vinningshafar í lesendagetraun Lifið Heil

Í hverju tölublaði Lifið Heil er skemmtileg lesendagetraun þar sem lesendur geta unnið sér inn veglega vinninga hverju sinni

IStock_90705331_SMALL

Vellíðan : Ertu orkulaus eftir hádegi?

Rannsóknir hafa sýnt að flestir finna fyrir orkuleysi um kl 14 á daginn. Þá eykst einbeitingarskortur og starfsfólki finnst það alveg orkulaust. 

Þá er ansi freistandi að næla sér í einhverja skyndiorku, súkkulaði eða annað slíkt en eftirfarandi ráð ættu að virka betur:

IStock_80972823_SMALL

Algengir kvillar : Haustkvefið, eða hvað?

Öll höfum við tekið eftir því að kvef, hálsbólga og flensa er algengt vandamál þegar hausta fer og veður fer kólnandi. 

IStock_67597015_SMALL

Almenn fræðsla : Óhefðbundnar meðferðir og tónlist

Óhefðbundin meðferð við ýmis konar vandamálum nýtur mikillar hylli í íslensku samfélagi eins og öðrum.

IStock_63739939_SMALL

Algengir kvillar Veirusjúkdómar : Hvað er Bólusetning?

Bólusetning er ónæmisaðgerð sem ætlað er að koma í veg fyrir alvarlegan smitsjúkdóm.  

IStock_79850275_SMALL

Vellíðan Almenn fræðsla : Vatn er besti svaladrykkurinn

Við búum við þau forréttindi hér á landi að geta drukkið vatn beint úr krananum og bragðgæðin eru mikil. Í vatni er enginn viðbættur sykur, engin sætuefni, engin sítrónusýra (E330), engin rotvarnarefni og engin bragðefni.

IStock_47705452_SMALL

Ferðir og ferðalög Hreyfing Almenn fræðsla : Leikum saman sem fjölskylda

Börn og unglingar sem verja tíma með foreldrum sínum eru síður líklegir til að sýna ýmis konar áhættuhegðun. Fjölskyldan getur fengist við ýmislegt saman sem þarf ekki að kosta mikið eða jafnvel ekki neitt.

Síða 1 af 6