Fræðslugreinar

Hreyfing Húð Vörukynningar : Hvað er tíðabikar?

Tíðabikar er heilsusamlegri, auðveldari og umhverfisvænni kostur á tíðablæðingum. Hann er úr mjúku silikoni sem hægt er að nota aftur og aftur á meðan blæðingar standa yfir. Bikarinn safnar tíðablóðinu í stað þessa að sjúga það upp eins og t.d tíðartappar virka. Bikarinn má nota í allt að 12 tíma í senn.

Hreyfing Viðtal : Jakobsstígurinn hjólaður og genginn

Undanfarin ár hefur færst í vöxt að fara í öðruvísi ferðalög til útlanda. Nú fer landinn ekki bara í flug og bíl, borgarferð eða beint í sólina. Nei, nú er fólk farið að fjallgöngur, hjólaferðir og gönguferðir erlendis. Bæði getur fólk komist í skipulagðar ferðir hjá ferðaskrifstofum eða skipulagt ferðina sjálft. Við heyrðum í tveimur hópum.

IStock-511479742

Hreyfing Vellíðan : Hreyfing og mataræði, allra meina bót?

Það þarf ekki að vefjast fyrir neinum að hollt mataræði og reglubundin hreyfing eru megin stoðirnar í því að lifa heilbrigðu lífi. Það mætti bæta við andlegri vellíðan til að kóróna það sem þarf til að vera með allt á hreinu.

Topp5_orkugefandi

Hreyfing : Landvættir

Frá árinu 2013 hefur Fjölþrautafélagið Landvættir safnað félögum í félagið. Þessi söfnun er óvenjuleg að því leyti að þeir sem fá aðgang verða að uppfylla afar ströng inngönguskilyrði; að ljúka fjórum þrautum á 12 mánuðum.

Ungaborn_01

Hreyfing Vellíðan : Skemmtileg afþreying með nýburanum í fæðingarorlofinu

Það fer fátt notalegra en að eiga rólega stund einn heima með nýja barninu sínu, það þekkja þeir sem eiga börn. Skoða þetta undur hátt og lágt og finna dásamlega ilminn af glænýja fjölskyldumeðlimnum

IStock_47705452_SMALL

Almenn fræðsla Ferðir og ferðalög Hreyfing : Leikum saman sem fjölskylda

Börn og unglingar sem verja tíma með foreldrum sínum eru síður líklegir til að sýna ýmis konar áhættuhegðun. Fjölskyldan getur fengist við ýmislegt saman sem þarf ekki að kosta mikið eða jafnvel ekki neitt.

IStock_87260975_SMALL

Hreyfing Vellíðan : Að breyta um lífstíl

Það eru til fjölmargar leiðir til megrunar sem margar hverjar fela í sér kúra með loforðum um skjótan árangur. Það er samt sem áður þannig að lykillinn að árangursríkri megrun er að borða hollan mat í hæfilegu magni og stunda reglulega líkamsrækt. Þú þarft að gera varanlega breytingu á lífsháttum þínum ef þú vilt ná af þér kílóum og halda í þann árangur sem þú nærð.

Hér koma 6 ráð sem gott er að hafa í huga

Almenn fræðsla Ferðir og ferðalög Hreyfing : Sjúkrakassar og töskur í Lyfju

Slysin ekki boð á undan sér og það er fátt leiðinlegra en að verða fyrir óhappi í frítíma sínum, hvort sem er við garðvinnuna heima, á ferðalagi eða í fjallgöngu um hálendið. Með því að hafa sjúkrakassa við höndina ertu alltaf með fyrstu hjálp innan seilingar og getur auðveldlega hlúð að sárum.

Almenn fræðsla Hreyfing : Eigum við möguleika?

Það hefur líklega ekki farið framhjá neinum Íslendingi að karlalandslið okkar í knattspyrnu leikur í lokakeppni Evrópumeistaramótsins í sumar, en það er í fyrsta sinn sem landsliðið nær svo langt.

En hvaða væntingar getum við gert OKKUR um árangur á mótinu? Eigum við að vera sátt við það eitt að taka þátt eða eigum við að búast við stórum sigrum og jafnvel verðlaunum? 

Torfi

Hreyfing : Holl ráð frá hlaupara

Lifið heil tók hús á hlaupakennaranum Torfa H. Leifssyni hjá hlaup.is og inntum hann eftir ráðlegingum fyrir þá sem vilja stunda hlaup. Ekki stór á svörum og hér eru nokkur góð ráð, bæði fyrir byrjendur og lengra komna.