Næring og vellíðan

Fyrirsagnalisti

IStock_73554683_SMALL

Vellíðan : Geðheilbrigði ungra barna

Góð geðheilsa og líðan eru undirstaða allra lífsgæða, og gerir fólki fært að finna tilgang með lífinu og vera virkir og skapandi þjóðfélagsþegnar (WHO, 2005). Það er því ekki erfitt, að taka undir þegar því er haldið fram, að andleg og líkamleg heilsa barna og unglinga leggi grunninn að velferð þeirra í lífinu.

Lyfja_2x12-kubbur_-HCF

Tilboð : Happy calm focused

Ertu tilbúin fyrir haustið!  Einbeiting, úthald, minni og hamingja með HCF.

Almenn fræðsla Menning : Hefur alltaf verið á fartinni

Göngugarpurinn og gleðisprengjan Reynir Pétur Steinunnarson býr í fallegu húsi á besta stað á Sólheimum. Undanfarin 65 ár hefur hann búið í þessu rólega, sjálfbæra samfélagi í sátt við menn og náttúru og vill hvergi annars staðar vera. Hér ræðir Reynir Pétur uppvaxtarárin, dellurnar, ástina og örlögin.

Almenn fræðsla Ferðir og ferðalög Hreyfing : Sjúkrakassar og töskur í Lyfju

Slysin ekki boð á undan sér og það er fátt leiðinlegra en að verða fyrir óhappi í frítíma sínum, hvort sem er við garðvinnuna heima, á ferðalagi eða í fjallgöngu um hálendið. Með því að hafa sjúkrakassa við höndina ertu alltaf með fyrstu hjálp innan seilingar og getur auðveldlega hlúð að sárum.

LH_juni2016_FORS_END2

Almenn fræðsla : Vinningshafar í lesendagetraun Lifið Heil

Í hverju tölublaði Lifið Heil er skemmtileg lesendagetraun þar sem lesendur geta unnið sér inn veglega vinninga hverju sinni

Almenn fræðsla Hreyfing : Eigum við möguleika?

Það hefur líklega ekki farið framhjá neinum Íslendingi að karlalandslið okkar í knattspyrnu leikur í lokakeppni Evrópumeistaramótsins í sumar, en það er í fyrsta sinn sem landsliðið nær svo langt.

En hvaða væntingar getum við gert OKKUR um árangur á mótinu? Eigum við að vera sátt við það eitt að taka þátt eða eigum við að búast við stórum sigrum og jafnvel verðlaunum? 

Almenn fræðsla Ferðir og ferðalög Menning : Menningarveisla Sólheima

Menningarveisla Sólheima skipar sérstakan sess í árlegum hrynjanda starfsins á Sólheimum og er mikilvægur hlekkur í mannlífi staðarins. Menningarveislan er í allt sumar eða frá 4. júní - 14. ágúst

Almenn fræðsla Menning Náttúruvörur Vellíðan : Matarsóun

Samkvæmt Matvælastofnun Sameinuðu þjóðanna (FAO) fer þriðjungur alls matar Í HEIMINUM, sem keyptur er inn á heimili, beint í ruslið. ÞAÐ ERU um 1.3 milljónIR tonnA af mat á ÁRI.

Torfi

Hreyfing : Holl ráð frá hlaupara

Lifið heil tók hús á hlaupakennaranum Torfa H. Leifssyni hjá hlaup.is og inntum hann eftir ráðlegingum fyrir þá sem vilja stunda hlaup. Ekki stór á svörum og hér eru nokkur góð ráð, bæði fyrir byrjendur og lengra komna. 

Fljotandi_slokun

Vellíðan : Fljótandi slökun

Hugmyndin að Samfloti er alíslensk, byggð á reynslu þjóðar sem býr við vatnsauðlegð og stundar sund og sjóböð reglulega. Samflot hefur vakið mjög jákvæð viðbrögð hjá þeim sem það stunda, stofnendur hafa fengið mikið af ummælum frá fólki, sem lýsir góðum áhrifum fljótandi slökunar á heilsu og andlega vellíðan.

Melting_inga_01

Meltingin : Meltingin

Það er ansi margt sem getur farið úrskeiðis í meltinunni okkar og flestir kannast við að hafa upplifað meltingartruflanir einhvern tímann á ævinni.

Breytingaskeið : Hormónaflipp

Hvernig er hægt að  koma stjórn á blessaða hormónana. Fókusinn varðandi slík vandamál hefur mjög oft verið á konur á breytingaskeiði en þó er það svo að yngri konur lenda mjög oft í vandræðum og hormónaflippi.

Vítamín : Hvað er K2 vítamín?

Heilbrigð þarmaflóra mannslíkamanns myndar K2 vítamín sem er í flokki þeirra fituleysanlegu. Lengi hefur verið talið að þar myndist nægilegt magn fyrir líkamsstarfsemina en nú deila menn um þetta.

Náttúruvörur : Hvað er Chlorella?

Chlorella er grænþörungur sem vex í ferskvatni og er óhemju vítamín og steinefnaríkur. Þörungurinn inniheldur til dæmis mikið af B12 vítamíni, en það er einmitt nokkuð algengt að líkamann vanti þetta nauðsynlega vítamín. 

Náttúruvörur : Hvað er Alfalfa?

Þessi magnaða jurt vex víða og finnst í flestum heimsálfum. Alfalfa hefur verið mikið notuð með góðum árangri, gegn ýmsum kvillum í gegnum tíðina. 

Breytingaskeið : Breytingaskeið karla

Bæðin kynin ganga í gegnum þetta skeið með ýmsum líkamlegum og andlegum fylgifiskum. Breytingaskeið kvenna er vel þekkt en færri hafa leitt hugann að breytingaskeiði karla. Eftir því sem árin líða og aldurinn færist yfir breytist samsetning líkamans.

Lyfja-L├igm├║la-567

Steinefni og snefilefni Vítamín : Ráðlagðir dagskammtar

Til að leiðbeina fólki hve mikið það á að taka inn af vítamínum og steinefnum hafa verið gefnir út ráðlagðir dagskammtar (skammstafað RDS) en það er magn nauðsynlegra næringarefna sem á að fullnægja næringarþörf þorra heilbrigðs fólks að mati sérfræðinga.

K-vitamin

Vítamín : K-vítamín

K-vítamín tilheyrir hópi fituleysanlegra vítamína. Það safnast þó ekki fyrir í líkamanum heldur er því breytt í skautaðra efni sem skilst út úr líkamanum með þvagi og galli. K-vítamín er m.a. nauðsynlegt fyrir myndun storkuþátta í lifrinni.

Folinsyra

Vítamín : Fólínsýra

Fólínsýra tilheyrir B-vítamínunum og er því vatnsleysanleg eins og öll hin B-vítamínin. Hún gegnir m.a. stóru hlutverki í frumuskiptingu.

E-vitamin

Vítamín : E-vítamín

E-vítamín er í hópi fituleysanlegra vítamína, skilst þar af leiðandi ekki út úr líkamanum með þvagi heldur safnast yfirmagn vítamínsins fyrir í honum.

Síða 2 af 6